Base training

3月に入り富士ヒルまで三ヶ月を切る。

3月から5月最終週までのトレーニングプランを考える。

焦ってもしょうがないので、今できる事を着実に積み上げる方法を選択。

という事で、3月はBase trainingにフォーカスしておこう。

ひたすらテンポ走、LSD。

長時間の確保は出来ないので1時間を可能な限り毎日実施する。

効果は大体1月くらいから、見え出すとの事なので、21回実施したら初期のBase training は終了としようと思う。

効果の程は追ってブログで紹介しようと思う。

4月からは本格的にBase training に加え、L5、LIを週2で混ぜていこうと思う。

この4月からのトレーニングはヒルクライムに特化した内容となり、且つFTPの底上げになる。

これは去年実証済みな内容なので、今年もきっと成果は出せる…はず…とも言い切れない！