久々に
散髪しに実家に帰省。
そしてセットで子供と奥さんも帯同。
26日は、仕事でemergencyが発生し、対応に追われて精神的疲労が凄かった。
子供の寝かしつけしたら、継ぎ目が覚めたのはAM2。なので…レスト!
27日は、朝っぱらから渋滞に嵌り、なんだかなぁ…と思いながら実家に帰省。
昼ご飯をサクッと食べて、子供をしっかりと遊ばせた後に散髪へ。
髪型が決まらず、悶々。
前回と同じ髪型にしたくないので、毎回探す。
何気にここ5年は同じ髪型にした事はない。
そのくらい毎回変えている!
髪を切り、実家で子供達の相手を再びして、夜ご飯、お風呂と夜のルーチンをサクサクこなし、そんなこんなで22時…。
さて、ここからがフリータイム!という事で、車に積んでいた自転車を降ろし、外を走るか、何処を走ろうか5分ほど悩んだ。
11/27トレーニング
1'13"15 TSS 80 Ave 82 rpm
外気温が4℃と11月にしては寒過ぎる気温だった。
夜の湾岸は車が少なく、信号ストップも少ないので、一定パワーやTTチックな練習にはもってこい!
ただし、大型トラックが多いので、ライドは命大事にの指示のもと走る。
時代はエアロという事なので、下ハンもしくはブラケットのエアロポジションを意識しながら20kTTを敢行…。
10Kまでは、下ハン、膝折の姿勢を低く保ち、体幹を意識しながら、走ることが出来たが、10K過ぎたら辺から、右脇腹が強烈に痛くなった。
脇腹が痛くなってからは、下ハンを握る程度に留めて、残りを走破!
途中大型トラックに何度か抜かれ、その度に風圧でよろけてしまった。
11/28トレーニング:レスト
実家より帰還した時間が遅くなり、諸々の対応をしていたら、あっという間に日付が変わってしまった。
また明日から継続してトレーニングをしなきゃ。