12月第3週に実施したトレーニングはこちら↓ ・SST Med(12/19) Unfinished Time：45'58 Ave：196w Cad：87 TSS：51.9 ・SUPER Fast（12/20） Time：1'16'01 Ave：215w Cad：87 TSS：95 ・WTRL Alpe du Zwift Series (E)（12/21）22/232th Time：1'08'59 Ave：…

12月第2週に実施したトレーニングはこちら↓ ・SUPER Fast Unfinished（12/10） Time：1'18'13 Ave：215w Cad：87 TSS：103,4 ・Actual Ride（白石峠）156.5 km（12/14） Time：5’38’38 Ave：172w TSS：283 白石峠TT Time：28’30 Ave：238w Cad：78 ・SST(Sho…

12月の第1週に行ったWOはこちら。 ・SST(Med) (12/2) Time:1'25'00 Ave:208 Cad:86 TSS :105 ・Super Fast (12/4) Time:1'17'01 Ave:205 Cad:90 TSS:101 ・SST(Med) (12/6 Unfinished.) Time:24'18 Ave:199 Cad:89 TSS :27 ・WTRL Alpe du Zwift series's (1…