小さな巨人になるために

TDOに向けてチャレンジを綴ったブログ?

師走の週末第一弾

61.0kg CTL57 TSB-13  

結局、週末とかは予定がねじ込まれていてこまめな更新ができず、纏まることになる。

という事で、5日分まとめての更新。

12/1-4の内の3日間はペーストレーニング、1日はActive Recovery、残りは夜活失敗。

内訳

1"00'00 TSS 80 Ave84 rpm

1"24'00 TSS 84 Ave 83 rpm

2"22'30 TSS 174 Ave 82rpm

WU/CDを除いて50minの90%FTP走。

ケイデンスはフリーとしているので、ズイフトメニューにあるようなSST Short/Medなどのようにケイデンスの上げ下げはない。

その分、楽。

実際こなしてみても…楽だった。

合間合間で高強度を入れ込まなければ多分2時間は行けそう…

実質100分(50*2本)は行けてしまったので。

90%FTPまで下げ、ケイデンスも一定なら、大体みんなできると思う…ので、FTPが上がっているわけではないと信じようと思う!

という感じでAmazonプライムを観ながら特に意識をしながらという感じもなく、淡々とこなした。

冬を制するものがオンシーズンを制する…

なんて勝手に言ってみた。