HIITを続けて2週間(週2〜3で実施)。 まだこれと言って大きな変化はありません。 減少してしまっていたVO2MAXが少しずつ戻ってきました。 VO2MAX : 57→61(過去最高は63) しかしまだ追い込みが甘いか…？ とりあえず、現状のセットメニューを…晒します！ WU/10…

やってみました、TABATA PRT！ 結論から申しますと筋肉的な疲労はあまりないのですが、終わった途端やや体調が悪くなりました！ 5分後にはケロっとしてましたがw これは、追い込めたのか…？いまいち微妙な感じ…？ 色んな人のブログを見てみたもののどれが正…

初ヤビツ、挑戦してきました！ 結論から言うと…43分3秒でした。 最弱です。言い訳しません。 膝の療養のため、休んでたぶん、高強度、ハイケイデンスに耐えられなくなっていた…けど、鍛え直せばまたすぐに復活するかなぁ…きっと。 さて、今日の振り返りは。 …