事象名:膝痛、臀部軽度肉離れ？ 転帰調査:軽快 という結果です。 4日ぶりに軽くアップでもしようかな？ 今週末の大磯…今の所雨だけど…

あーやってしまったー:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 久々のチーム練、高負荷の周回トレーニング！ 練習してなかったのに無理しちゃった笑 大磯前だし、少し追い込んでおかなきゃと思ってブンブン脚を回してたら… おやっ？(・Д・) おやおや？( ﾟдﾟ) おやおやおや？(´⊙ω⊙`) ま…

先月の待つより、チームメイトのピュアスプリンターYさんより、アブローラーやって体幹鍛えましょうとのお誘いが… そしてタダで頂きました… 毎日やってますアブローラー。 アブローラーやり始めて1週間くらい経ちました。 胴回り少しだけ太くなった気がしま…

最近、トレーニングの強度が足りてないのか、はまたま、トレーニングをサボってしまっているせいなのか…VO2maxが順調に下がってきています(*´Д｀*) ガーミンの心拍計も最近調子悪いしな… なんて物のせいにしてみたり。 今までは順調なくらい右肩上がりだった…

体幹を使った走りについて、最近よく調べていた。 良く書かれているのが、骨で踏む、背中で踏む…それは一体どんな事なんだろう…と思いながら最近ローラー練をしていたが… 出会ってしまった…この感覚！ビビッと！ こ。これだ…。 お尻の筋肉もしっかり使いつつ…

参加してきましたtime trialジャパン@彩湖！ 初TT！ これといってTTに特化してトレーニングをしていなかったけど、純粋に今の自分の力を知ることができるいいチャンスになりました！結果は中の中だったけど！ さて、振り返りましょう。 当日は朝5時半に家を…

大磯第5戦参加してきましたー。 結論から述べますと惨敗の5位でしたー。 サクッとポディウムに上がって昇格を目論んでいましたが、案の定、潰されました…マークしていたRチームに… いゃーやられたなぁ…まさか、2人で逃げ切っちゃうなんて。 と言うわけで振り…

彩湖で初のチーム練！ 今日は、チームメンバーの他にIさんとKさんが参加してくれました！そして…今日も集合時間に遅れてしまってごめんなさい。 今日も彩湖は強風が吹き荒れていてとーっても寒いー！と言うわけで合流して速攻で練習開始！ まずは、エンデュ…