2019年の目的と目標

2018年も早くも3Qに突入しました。

いい加減2019年の目標を建てないといけないですね…今年の目的、目標すら決めてないので…((((；ﾟДﾟ)))))))

さて以下のように考えてみた！

<目的>

・E2に昇格する事。

<目標>

• 2019年の2QまでにVO2maxを67ml/kg/min以上にする。

• 2019年の2QまでにFTPを260まで上げる。
• 2018年中に体重を55.6kgまで落とす。
• 2019年の2QまでにPWRを4.5まで上げる。
• プランク等の筋トレを週に2回は導入し、体幹を鍛える。
• JCRCやクリテリウム実績を作る（4月のOiso までにミディアムまで上がる）。
• ロングスプリントに耐えられら筋力をつける。
• レースでもチーム練でも落車はしない。

とりあえず、来季からJBCFで走るので、周りの人に迷惑をかけず、怪我をせず、走り切る力を身に付けます！これだけでE2に上がれるとは思わないけど…とりあえず設〜定(´･Д･)」