沖縄を経て、高強度の耐性、また全体的な底上げが必要だと思った。 そこで、色々な方のブログでも紹介されている悪名高きワークアウトをやる事にした。 Time：1:15、Ave：217、cad：89rpm やる前からできる気がしないので、FTP設定を5w下げて実施。 やったワ…

沖縄から帰り、少しだけ休む。本当に少しだけ！ なぜなら、強者に比べ、レベルが雑魚なのでまずは少しでも早くトレーニングへのスタートを切ることにした。 早速、ワークアウトに取り組もうと思ったけど、なんと無くその気にならなかったので、Zwiftのレース…