ダイエット3日目。 無理なく3カ月減量に入るにあたり、事前に色々と調べてみた。 減量を成功させるためには！ ・アンダーカロリーである事 ・PFCバランスが重要 ・水分を2〜3ℓ/日摂取（人によるので注意） ・腸内環境を整える との事。 その他、自分で栄養管…

と言わんばかりに雨が曇りマークが続く9月の第一週。 動き出した時計は止められない。 という事で、今日もチャチャっとローラー練。 ダイエット生活2日目。 【トレーニングの内容】 2021-09-01:40min at 92% of FTP, Ave 85-88rpm. 1'00'17、76TSS 当初は、z…