これまた難しい。 1キロ痩せるのに7200kcalかかるらしい。 これを1カ月1キロのペースで痩せようとすると-240kcal/dayとしなくてはいけない。そしてただ下回るだけではなくPFCバランスも取らなければいけない。 ダイエット開始日より確実にアンダーカロリー、…