今年はとにかく登る事にした。 登坂耐性と高強度耐性をつけるために。 沖縄以降、明確な課題が見つかったので、それに向けて、実行に移す。 Aloe du Zwiftを登る事にした。 Time1:12:11、Ave:218w、Cad87rpm、TSS :97,3 WO：未完遂 まずは、数日前のブログに…

2020年の目標を立ててみた。 沖縄に置いてきた骨を拾いに行くため。 【目的】・ツール・ド・おきなわ 140kmで100位以内で完走する。富士ヒルでシルバー以上を取る。 【目標】・レースでもチーム練でも落車はしない。・2020年の2QまでにVO2maxを67ml/kg/min以…