仕切直し
体重:61.2kg CTL:54 TSB:9
人生最大体重に近づく。
2ヶ月前に開始したダイエットの時点から1kg増。
とりあえず、年末迄にゆっくりと58kg台に落とすことにしようと心に誓った。
(まずは、コストコで買った1kのポテチをなんとか処理しないと…)
特に公開してもなんら影響もないので、見える化するのも一つの手と思い、載せてみることにした。
10月、11月とまともな練習に取り組まず、一週間レストとか何回か取ってしまい、我が儘ボディを手に入れてしまった。
増えるの一瞬なのに減るのは時間がかんだよな…。
という事で、久々に昨日ZWIFTでトレーニング。
0'57"14 TSS 77 Ave 88 rpm
久々にEnduranceトレーニングを行った。
ベースは95%FTPで、合間に3minの105%FTPや1minの120%FTPのインターバル:IVをトータルで8回組み入れたワースアウト。
脚がfleshなので95%FTPのベースは問題なくこなせるが、計8回インターバルを熟せる気がしないので、最後の1回の1minIV以外はベースに置き換え。
なんとか、未消化ではあるけれどもトレーニングは完遂!
IVがこなせる自信がなかったのは、オールエアロポジションで挑んだから。
エアロポジションで安定した出力ができれば、戦略の幅が広がるしね。
当面は、レースらしいレースもないので、しっかりと冬の準備をしたい。