VO2max

最近、トレーニングの強度が足りてないのか、はまたま、トレーニングをサボってしまっているせいなのか…VO2maxが順調に下がってきています(*´Д｀*)

ガーミンの心拍計も最近調子悪いしな…

なんて物のせいにしてみたり。

今までは順調なくらい右肩上がりだった(半年で20近くあがった)のに今月に入ってから3 mg/kg/minも減ってしまった！

現在のVO2max: 60 mg/kg/min

VO2maxパワー: 300 w(自分が成長できる限界値)

成人までにどれだけの強度のある運動をしてきたかで、このVO2maxの上限がある程度決まってしまう事が多いらしいが、自分の過去の財産では頭打ちになったのだろうか？

そんなはずはない！70位まではもっていきたい！

なので、VO2maxのトレーニングを積極的に取り入れて行こうかな！

最近してなかったから、トレーニングプラン見直しだ！みな…お…すっ！

でも、FTPトレーニングも入れていかないとチーム内で1番遅くなっちゃうし…

悩ましい。